Відкрийте для себе корисні сторони масажу

Популярність догляду за власним здоров'ям та здорового способу життя сприяють збільшенню попиту на масаж. Останні дослідження масажу вказують на зростаючий перелік його переваг, які поширюються набагато ширше, ніж просте усунення стресу, напруження та полегшення болю.

Одна з найцікавіших виявлених властивостей масажу є його зв'язок із покращенням імунітету. Дослідження показали, що люди, які регулярно відвідують сеанси масажу, мають нижчі рівні кортизолу в слині. Кортизол - гормон "стресу", і це пов'язано з нижчою імунною функцією організму.

Кортизол фактично знищує клітини, які необхідні для здорового імунітету. Зниження цього гормону в тілі не тільки може призвести до більшої імунної реакції на зовнішні негативні фактори, але й зменшити занепокоєння та стресу. Зниження рівня кортизолу також пов'язане зі схудненням та збереженням ваги на здоровому рівні.

Корисність психічного здоров'я від знижених рівнів напруги та стресу приваблива сама по собі. Однак, є ще більше переваг, які ваше тіло отримує від регулярного масажу.

Дослідження вказали, що регулярний масаж допомагає з гіпертонією. Масаж допомагає зменшити стрес, що спричиняє підвищення кров'яного тиску.

Більш очевидна користь масажу - його чудова здатність тимчасово зменшити та лікувати біль. Це може використовуватися для полегшення болю у м'язах, болю, пов'язаного з ушкодженням нервів і навіть болю у суглобах. Маніпуляція м'яких тканин допомагає збільшити кровообіг, який також допомагає в лікуванні тканин.

Покращений кровообіг також призводить до покращення кольору шкіри та збільшення її пружності. Покращений кровообіг та ручний тиск також допомагають доставляти кисень та життєво важливі поживні речовини до клітин. Перенесені нами перевантаження та мікротравми призводять до малорухливості, набряклості та зморщування суглобових сумок, зміни складу синовіальної рідини. Звідси витікає ще одна перевага масажу – покращення живлення суглобових тканин допомагає не тільки позбутися цих хвороб, але й попередити їх.

Масаж, як вважається, допомагає покращити виведення токсичних речовин, що транспортуються з тіла лімфатичною системою. Ви, як пацієнт, також повинні сприяти посиленому лімфодренажу. Отже, завжди рекомендується пити велику кількість очищеної води після масажу, щоб видалити токсини за допомогою швидшого процесу виведення.

Загалом масаж - відмінний спосіб зменшити стрес, розслабитися і приділити трохи часу собі. Але, якщо Ви почуваєтеся винним від зайвої любові до себе, то можна нагадати про іншу користь масажу: масаж може бути чудовим доповненням до здорового способу життя та дієти.